Articles conseils

Des conseils concrets pour avancer, apprendre et tenir le cap

Des textes courts, écrits à partir de ce que j'observe au cabinet et sur le terrain : orientation, stress des examens, mental du sportif et vie quotidienne.

À la une

Stress des examens

Stress des examens : 5 techniques à tester dès ce soir

Respiration, préparation de la veille, gestion des pensées parasites : des outils simples que j’utilise avec les lycéens et étudiants.

14 octobre 2026 6 min de lecture

Lire l'article

Orientation

Parcoursup : choisir ses vœux sans se mettre la pression

Comment aider son ado à construire une liste de vœux cohérente, sans projeter ses propres attentes.

29 septembre 2026 7 min

Mental du sportif

Mental du sportif : rebondir après une défaite

Ce que je travaille avec les équipes jeunes pour transformer une mauvaise soirée en apprentissage.

11 septembre 2026 5 min

Vie quotidienne

Reconversion : 6 signes qu’il est temps de bouger

Fatigue du dimanche soir, ennui chronique, envie d’ailleurs : comment distinguer une mauvaise passe d’un vrai besoin de changement.

27 août 2026 8 min

Stress des examens

Première année de fac : organiser ses révisions sans s’épuiser

Le rétroplanning, la méthode des sessions courtes et les pauses actives : un kit de survie pour les partiels de janvier.

12 août 2026 6 min

Mental du sportif

Une routine de concentration avant le match en 3 minutes

Une routine courte, testée avec des U13 comme avec des seniors, à faire dans le vestiaire.

21 juillet 2026 4 min